Boek
Nederlands

Wandel je slank en gelukkig : hoe meer stappen je leven kan veranderen

Lies Helsloot (auteur), Deborah Faenza (illustrator)
+1
Wandel je slank en gelukkig : hoe meer stappen je leven kan veranderen
×
Wandel je slank en gelukkig : hoe meer stappen je leven kan veranderen Wandel je slank en gelukkig : hoe meer stappen je leven kan veranderen

Wandel je slank en gelukkig : hoe meer stappen je leven kan veranderen

Wandelen om gewicht te verliezen of om fit te worden? Dat werkt toch niet? Dat ga ik doen als ik “oud” ben. Je moet joggen, marathons lopen of uren naar de fitness om slank en fit te worden. In dit boek maakt Lies Helsloot, ondernemer en gezondheids- en wandelcoach, korte metten met alle vooroordelen over wandelen. Lies bewijst dat wandelen wél hip kan zijn en vooral dat het heel wat voordelen he
Onderwerp
Wandelen, Gezondheid
Titel
Wandel je slank en gelukkig : hoe meer stappen je leven kan veranderen
Auteur
Lies Helsloot
Illustrator
Deborah Faenza
Taal
Nederlands
Uitgever
Gent: Borgerhoff & Lamberigts, 2021
230 p. : ill.
ISBN
9789463934237 (paperback)

Besprekingen

Dit boek wil de lezer inspireren om wandelen onderdeel te laten uitmaken van het dagelijks leven. Er worden drie pijlers uitgelegd waar de methode op gestoeld is: wandelen en meer stappen zetten, gezonder eten, en spierversterkende oefeningen doen die eenvoudig, maar effectief zijn. Er wordt ingegaan op de voordelen van dagelijks wandelen. Daarna volgt een redelijk technisch gedeelte over BMI, en over BMR (hoeveel energie je in rust nodig hebt). Er wordt stil gestaan bij de vele voordelen van wandelen, zowel op lichamelijke vlak als op psychisch niveau. Vervolgens komt het praktisch deel van het boek doordat wordt uitgelegd op welke manier wandelen geïntegreerd kan worden in je leven. Het doel van de auteur is om de lezer te motiveren om 15.000 stappen op een dag te zetten. Er wordt ingegaan op gezonde voeding, waarna een volgend hoofdstuk is gewijd aan spierversterkende oefeningen en stretching. De oefeningen worden ondersteund met een illustratie. Er wordt kort stilgestaan bij de pr…Lees verder